跑步知識
標記「跑步知識」的冒險日誌，一共 20 篇，新的在前面。
跑慢一點，不代表退步了跑完看到配速比上次慢，心率卻更高，第一個念頭是不是：
一位 25 歲的韓國跑者，在半馬終點前約 500 公尺倒下上週一位 25 歲的韓國跑者，在半馬終點前約 500 公尺倒下，搶救後仍不幸離世。
特斯拉讓車起飛，RQ：你第一公里先不要今天特斯拉發表新 Roadster，車真的飛起來了！
跑馬拉松，骨頭真的會變強嗎？今天在美國的朋友傳來一張研討會的研究海報，說了一句：
課表排了間歇，身體有答應嗎？課表寫得很清楚，今天要跑間歇。
想破 4，就每天都跑 5:41？目標全馬破 4，結果連輕鬆跑，都覺得自己應該跑到 5 分 41 秒？
馬拉松賽季，我到底該選哪種訓練方式？我原本想做一張「馬拉松訓練方式進步排行榜」，查完論文後，發現這題沒有那麼簡單。
我，是被 AI 每週額度操爆的最近 Claude Code 開放了新模型 Fable 5，只到 7/12，之後想用就要另外加錢。
有些人只是選擇不要跑太累。上次我去體驗 Hank 教練的動見跑班。
經過5年，我終於體會到長期維持規律練跑的關鍵。先說答案 —— 與一群人同頻共振。
觸地時間變短，不會自動讓你變快。跑完看數據，觸地時間 245ms。
跑步不會背叛你，但年齡會逼著你改變跑法新的行銷夥伴提出要抓一區輕鬆跑的總秒數，我意猶未盡地把 RQ 上所有跑者的 1 月份訓練數據全部拆開來看，結果果然毫不意外。
終於站上臺北馬拉松賽道終於站上臺北馬拉松賽道。
跑步 = 磨損膝蓋❌跑步 = 保養關節✅ 前提只要...
單純數據分享，沒有任何業配雙料冠軍出爐！
如何設定 RQ 上的安靜心率？RQ 上所使用的心率區間為「訓練區間」，建議使用該運動姿勢的安靜狀況測量，對於跑步來說，就是「站姿」。
如何判斷 RQ 跑力分析是否正確？剛聽完這週的 跑步不要聽 - 每週三早上八點上線 ，來賓是 余文彥 Wen-Yen Yu 教練，有講到不少 RQ，其中有一段聊到 田鴻魁 當前跑力是 44.4 …
線上訓練不是被迫轉型，而是必要的存在「叉傑克，我想報名線上課程，但我人在澳洲，這邊的天氣和台灣相反，加上我現在工作室排班制，所以不知道適不適合參加線上課程跑課表」
入夏後跑力下降是真的退步了嗎？入夏後跑力下降是真的退步了嗎？
「當你想用下雨當藉口，作為休息不練的時候，你已經輸給自己的惰性了！」「當你想用下雨當藉口，作為休息不練的時候，你已經輸給自己的惰性了！」